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martedì 13 novembre 2012

allenamento lunedi 12 novembre

partiti   alle 14,00 dai Casoni di Borghetto Lodigiano verso  l'oltrepo pavese  , S. Colombano al lambro, Chignolo po ,  Badia,  Pieve Porto Morone , Castelsangiovanni, Ziano , Vicobarone , Pianello  , e ritorno x un totale di 74 km  media 25, 5 , avremmo potuto fare anche una media di m 26 e rotti  ma purtroppo a Luisa è subentrato un dolore alla gamba che ci ha rallentato . Da dire che  qualche km dopo Pian
ello abbiamo incontrato un gruppo di 8 10 ciclisti  che andavano a passo  tranquillo che però noi abbiamo svegliato alzando la velocità da 30 km  orari  a 40 ,45 km , poi  li abbiamo lasciati  a  Borgonovo valtidone, comunque ci hanno dato una mano   x la  nostra media oraria.Buon allenamento  anche se poi alla sera lo abbiamo sentito  un po .

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