CHIEDO VOLONTARI X CORSA AMATORI A ORIO LITTA X LE ORE 13,30 . CHI Può MI CONTATTI
venerdì 27 agosto 2010
domenica 22 agosto 2010
risultato colnago prova
mario si è migliorato dal tempo 2,14 a 2, 11 ,3 minuti in meno, angelo ,max , fanny e sara col tempo 2, 50 . bene x tutti .
sabato 21 agosto 2010
programma serata settembre
1 concetti base di scenza dell'alimentazione e in particolare , della nutrizione dello sportivo
2 l'importanza dell'acqua e dell'idratazione
3 dieta e sport
a macronutrimenti ( carboidrati, grassi e proteine) e micronutrimenti ( vitamine e minerali) e performance sportiva .
b le raccomandazioni prima dell'esercizio e della gara
c durante l'esercizio e gara
d il dopo gara
4 integratori si/no ?
5 considerazioni conclusive
2 l'importanza dell'acqua e dell'idratazione
3 dieta e sport
a macronutrimenti ( carboidrati, grassi e proteine) e micronutrimenti ( vitamine e minerali) e performance sportiva .
b le raccomandazioni prima dell'esercizio e della gara
c durante l'esercizio e gara
d il dopo gara
4 integratori si/no ?
5 considerazioni conclusive
giovedì 12 agosto 2010
ARTICOLO PASSATO SUL CITTADINO LODI
SETTEMBRE
Sport e alimentazione,
un dibattito aOrio
La società ciclistica Team Hair di Orio
Litta organizza una serata informativa
sul tema “Alimentazione sportiva” con
relatore il biologo Gianluca Tognon in
collaborazione con l’associazione culturale
Il Bradipo di Lodi. L’incontro è
programmato per il 24 settembre alle
21 presso la sala Grangia in piazza Benedettini
a Orio Litta ed è organizzato
con la collaborazione dell’amministrazione
comunale, dell’associazione
“Non solo Cuoche” e della tipografia
Sate. L’incontro, a cui saranno invitati
noti ciclisti nonché e le squadre ciclistiche
del lodigiano, è a ingresso libero
con rinfresco finale.
Sport e alimentazione,
un dibattito aOrio
La società ciclistica Team Hair di Orio
Litta organizza una serata informativa
sul tema “Alimentazione sportiva” con
relatore il biologo Gianluca Tognon in
collaborazione con l’associazione culturale
Il Bradipo di Lodi. L’incontro è
programmato per il 24 settembre alle
21 presso la sala Grangia in piazza Benedettini
a Orio Litta ed è organizzato
con la collaborazione dell’amministrazione
comunale, dell’associazione
“Non solo Cuoche” e della tipografia
Sate. L’incontro, a cui saranno invitati
noti ciclisti nonché e le squadre ciclistiche
del lodigiano, è a ingresso libero
con rinfresco finale.
mercoledì 11 agosto 2010
DOMENICA 15
PROVA COLNAGO MATTINO PARTENZA X LE 8,00 DA SALONE HAIR ORIO LITTA .
SERA CAMPIONATO MONDIALE JUNIORES PISTA A MONTICHIARI BRESCIA .
domenica 8
Prova colnago si è svolta nel miglior modo , mario in tm. 2,14 , Andrea tm. 2,25 circa , max, sara , angelo e fanny 2,40 . i tempi sono buoni , si può migliorare ancora tutti , specialmente io ,comunque la gamba la sento bene . Martedì passo del penice , passo del brallo , varzi , zavattarello ,partenza e arrivo a castelsangiovanni nel tempo di 4, 40 km 125 penso di essere sulla strada buona .
sabato 7 agosto 2010
martedì 3 agosto 2010
VERITà
"Il ciclismo mi mancherà certo, ma anche io, ne sono convinto, mancherò al ciclismo" M. Pantani
lunedì 2 agosto 2010
LE FATICHE PAGANO PRIMA O POI
pedala pedala, e poi girati ne vale la pena, guarda la strada che hai fatto, è la più bella che c'è........
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