riunione associazioni oriesi

c'è stato la riunione delle associazioni oriesi in questi giorni, la nostra non ha partecipato. COME MAI ???????????????????

RISTORANTE...

Visto che a me rimane solo la possibilità di mangiare con voi, visto che per pedalare dovro aspettare un po a causa del pancione che cresce ,,,
vi chiedo "Quandè che andiamo a farci questa mangiata alla Pobiella??"
Per noi va bene sabato sera della settimana prossima, o quella dopo!!
dai dai!!

appuntamenti domenica

5/4 a Offanengo (CR): 13° Cicloraduno Bosh, Mem. Mauro Cazzamalli, Matteo Guerini Rocco e Giorgio Mussa riservato Udace + invito Fci, Csi e Uisp. Ritr: 8.00 Strada Vicinale delle Sabbione 5. Part: 9.00. Km 50. Org: Asd Bosch 0373-208247 0373-208247 .

CIVILTA E AMORE X IL PROPRIO PAESE

cari ciclisti non pensate che le nostre strade siano un pò malconce e si debba fare qualche cosa , a mè sembra di essere nei paesi del est , le tasse le paghiamo oltre misura (chi li paga )cosa ne dite .
altra questione la sporcizia che vediamo mentre pedaliamo nelle nostre campagne , nei fossi , ma che inciviltà c'è in giro , trovo tutto questo triste sia perchè non mi piace vedere il mio paese sporco e perchè evidentemente tra noi ci sono persone maleducate senza senso civico ( e si che le immondizie le paghiamo salate ) .
ditemi i vostri pensieri , facciamo sentire la nostra voce amici ciclisti .

domenica è passata

DOMENICA , IN DUE AL GIRO A BORGONOVO , GIUSEPPE FERRI DI SOMAGLIA ED IO , GIUSEPPE A DIR SUO INDIETRO DAGLI ALLENAMENTI, X TUTTO IL GIRO è STATO DAVANTI , SPECIALMENTE NELLE DISCESE SUA SPECIALITà FACENDO NOTARE IL SUO AGONISMO ,IO SONO STATO PIù TRANQUILLO , X POI FARE UNA BELLA VOLATA NEL FINALE , TUTTO BENE , BELLA GIORNATA , BEI PANORAMI , TUTTO OK .
NEL POMERIGGIO GIRO DI SQUADRA COME AL SOLITO SOFT .
DAL CITTADINO LODIGIANO, RESOCONTO DEL POMERIGGIO A MONTANASO DOVE SI è SVOLTO IL CONVEGNO SU COPPI ED IL CICLISMO DI ALTRI TEMPI, OLTRE ALLA PRESENTAZIONE DEL LIBRO DI ANDREA MAIETTI . LEGGENDO MI è DISPIACIUTO NON ESSERCI STATO , PRESENTI VARI PERSONAGGI DEL CICLISMO LODIGIANO E NON , TRA L'ALTRO IL NONTRO PRESIDENTE UDACE LODI PIETRO BENELLI CON I SUOI CIMELI, UMBERTO RABAI BORGHETTINO COME Mè , EX PROF.ANNI 50 CHE HA AVUTO LA FORTUNA DI CONOSCERE COPPI E HA RACCONTATO DI QUANDO GLI DICEVA DI ALLENARSI DI PIù E DI MANGIARE MENO DOLCI , CLETO MAULE , RAFFAELE CATTANEO CLASSE 31 CRESCIUTO NELLE SALERANESE POI PRO NELLA LEGNANO , E CON MIA GIOIA UNA PRESENZA GIOVANE GIANMARIO PEDRAZZINI CAMPIONE ITALIANO ELITè . BELLA INTERESSANTE GIORNATA , COMPLIMENTI ALL' ORGANIZZAZIONE .

Giro in collina

Ciao raga,
volevo avvisarVi che oggi domenica 28/03 parte dei membri del Team Hair andranno a fare un giro sulle colline di San Colombano al Lambro.
Chi volesse partecipare potrà recarsi alle 14:30 davanti al salone di Mario e Fannj.
Vi aspettiamo numerosi, visto che ormai il tempo sembra mettersi al meglio.
p.s. venerdì prossimo in fase di riunione si inizierà a programmare la stagione a grandi linee, siete invitati a partecipare x dire la vostra.

FORZA RAGAZZI ANDIAMOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!

CIAO MAX

si fa x ridere

il ciclismo nel 2009 non è andato benissimo poche le vittorie azzurre , però il campionato italiano lo ha vinto un italiano .

CICLOTURISTICA

DOMENICA 28 SI CONFERMA LA PRESENZA DI COMPONENTI DEL TEAM ALLA CICLOTURISTICA A BORGONOVO VALTIDONE KM 50 PARTENZA ORE 9,00 .

sabato pomeriggio

X LE 16,00 NELL'AULA CONSIGLIARE DEL MUNICIPIO DI MONTANASO PRESENTAZIONE DEL LIBRO QUEL CHE RESTA DI COPPI ,VARIE PERSONALITà PRESENTI DEL MONDO CICLISMO .

appuntamenti LODI

SABATO 27 MARZO ORE 10,15 AL TEATRO DI S. BERNARDO CONVEGNO SUL TEMA SPORT E ALIMENTAZIONE ASPETTI MENTALI E METABOLICI .

allenamento sfr

SFR
SFR è la sigla che indica le cosiddette Salite di Forza Resistenza: si tratta di un mezzo di allenamento messo a punto da Aldo Sassi - con la collaborazione di Enrico Arcelli - nel 1983, in occasione della preparazione di Francesco Moser al Record dell'ora. Vengono utilizzate per migliorare la cosiddetta "forza aerobica", che nel ciclista condiziona la capacità di spingere i lunghi rapporti. Vanno eseguite in forma di "ripetute" (cioè a tratti di uno o più minuti durante i quali si pedala in salita, per poi ridiscendere recuperando circa 2 minuti; dopo di che si ripete il tratto di salita, quindi si recupera nuovamente scendendo e così via).
L'esecuzione deve avvenire seguendo scrupolosamente le seguenti indicazioni:
scegliere una salita di pendenza compresa tra il 6 e l'8% circa;
eseguire la "ripetuta" salendo ad una cadenza di pedalata compresa fra 35 e 40 pedalate al minuto, dunque molto bassa;
durante l'esecuzione utilizzare il rapporto più lungo possibile (52 o 53 x 16 o 15 o 14 o 13…), purché sia tale da consentire di procedere a 35-40 pedalate al minuto senza che la frequenza cardiaca superi quella corrispondente al ritmo medio (cioè non superi il 90% della frequenza cardiaca di soglia anaerobica o l'84% della frequenza cardiaca massima); se la frequenza cardiaca va oltre il limite precedentemente citato, passare all'utilizzo di un rapporto più corto (che faccia avanzare di meno ad ogni pedalata);
durante l'azione di potenziamento in salita, evitare di "tirare di braccia" (cioè di esercitare energiche trazioni sul manubrio ad ogni colpo di pedale).

cicloturistica DOMENICA 28

CICLOTURISTICA A BORGONOVO VALTIDONE GIRO DEI VIGNETI RITROVO ORE 8 PARTENZA 9 DA CANTINA VALTIDONE KM 50

programma 28 marzo

GRUMELLO CREMONESE CICLOTURISTICA KM 45 , RITROVO ORE 8,00 PARTENZA 9,00 DA BAR PAOLA ORG CICLOAMATORI GRUMELLO IN OCCASIONE DELLA FIERA AGRICOLA .

MEDIO FONDO COLLI TORTONESI PARTENZA DA VOLPEDO AL. KM 118 ORG. GC. DIF VOGHERA
abbiamo saputo da poco che le medio fondo non si svolgerà quest'anno , sarà x il 2011

cicloturistica

QUESTA MATTINA TEAM HAIR è PARTITA PER LA CICLOTURISTICA DI MASSALENGO ,ARRIVATI SUL POSTO , DOPO AVER PRESO IL Caffè E AVER FATTO 4 CHIACCHIERE CON MEMBRI DI ALTRI TEAM ED AVER PRESENTATO IL NOSTRO TEAM CHE ANCORA ESSENDO APPENA NATO NON è CONOSCIUTO AI Più , PURTROPPO CI COMUNICANO CHE IL GIRO Sarà SOSPESO X MALTEMPO . NON Fà NULLA è SERVITO UGUALMENTE ABBIAMO FATTO CONOSCERE IL NOSTRO TEAM E MESSO IN MOSTRA I NOSTRI SPONSOR . FAREMO ALTRI GIRI X FAR CONOSCERE IL NOSTRO GRUPPO CON L'INTENTO DI POTENZIARE LA SQUADRA. COMUNICO SEMPRE X FARCI CONOSCERE ABBIAMO DATO IL VIA AI PREPARATIVI X L'INCONTRO CON IL NUTRIZIONISTA SPORTIVO CHE CI Parlerà SUL TEMA ALIMENTAZIONE NELLO SPORT , TUTTO QUESTO X FAR CRESCERE IL TEAM HAIR E X FARCI CONOSCERE X UN GRUPPO ATTIVO ,CON UN DIRETTIVO ATTENTO ALLA SALUTE ,CHE OLTRE AD ANDARE IN BICICLETTA X PIACERE DI AGREGAZIONE CI VA X IL PROPRIO BENESSERE FISICO MENTALE , E CI VUOLE ANDARE CON INTELLIGENZA .

riunione venerdi

In riunione si discuterà l'eventualità di organizzare incontri con medico alimentarista per un mini seminario sull'alimentazione sportiva, e anche incontri con ex prof. . Vorrei anche un vostro parere in proposito

MANIFESTAZIONI DOMENICA 21 MARZO

AGONISTICA A BERTONICO SECONDA GARA GIRO DEL LODIGIANO , PARTENZA ORE 13,00 S. G. A SEGUIRE VETERANI E GENTLEMEN AL TERMINE C. J. S. KM 52 . ORG. ASD CICLOAMATORI TURANO

CICLOTURISTICA MASSALENGO RITROVO 7,30 BAR SPORT DA WALTER VIA DELLA CHIESA 1 PARTENZA ORE 9 KM 51 ORG. CICLOAMATORI MASSALENGO .

FUORI PROVINCIA GRAN FONDO FRANCIACORTA E DEL SEBINO PARTENZA DA ISEO VILLAGGIO GULLIVER , 124 E 94 KM .

INFO MARIO

domenica 14 marzo cicloturistica lodi

DOMENICA MATTINA X LE 9 è PARTITA DA LODI LA CICLOTURISTICA ORGANIZZATA DA EXTREME BIKE . IL GIRO è STATO PIACEVOLE CON UNA COLONNA DI BEN 230 CICLISTI CIRCA ,C'ERANO I TEAM PIù RAPRESENTATIVI DI TUTTO IL LODIGIANO E TRA QUESTI IL TEAM HAIR , EVENTO BEN ORGANIZZATO DA EXTREME BIKE IN COLLABORAZIONE DEI GIUDICI UDACE LODI ANCHE UN PIACEVOLE RISTORO , I MIEI COMPLIMENTI A TUTTI QUELLI CHE HANNO LAVORATO CHE COME AL SOLITO SONO PAGATI DALLA LORO PASSIONE E DALLA BUONA RIUSCITA DELLA GIORNATA . DI SEGUITO LA PREMIAZIONE DELLE SQUADRE Più NUMEROSE

Giro soft di domani domenica 14/03

Ciao a tutti i membri del Team Hair,
volevo comunicarVi che domani domenica 14/03/10, visto il tempo, organizziamo un giro in bici soft x tutti di circa 30 km in piano. Chi volesse aggregarsi l'appuntamento è alle 13:30 davanti alla sede (negozio di Mario e Fannj).
Vi aspettiamo numerosi.

Ciao Max.

il giro da 30 km è aumentato di circa 12 km bellissima giornata quasi calda , siamo anche andati a vedere l'agonistica a cavacurta ,qui riportiamo foto .

GRAN FONDO

DOMENICA 21 GRANFONDO FRANCIACORTA AD ISEO . MEMBRI DEL TEAM PARTECIPERANNO ALLA MANIFESTAZIONE , X ADESIONI INFO MARIO .

CICLOTURISTICA

DOMENICA X LE 9 CICLOTURISTICA A LODI V. TOBAGI ORG. EXTREME BIKE .

appuntamento

in sede , è stata proposta una gita in bicicletta con percorso da definire, giro di qualche giorno ,nel periodo di agosto . SE qualcuno è interessato HO HA IDEE IN PROPOSITO LASCI UN COMMENTO SUL BLOG .

INFO

LA CICLOTURISTICA DI LODI VECCHIO, IL RITROVO Sarà X LE 7,30 AL BAR DOSSO V. CURIEL 2, ORG. ASD AMATORI LODIVECCHIO, LA PARTENZA NON è ANCORA NOTA , Seguirà PRECISAZIONE .

UN GRAZIE E UN SALUTO AD ATTILIO SPINNING .

SCADENZE

MANCANO ANCORA VISITE MEDICHE DI ALCUNI COMPAGNI , E ANTICIPI SUL COMPLETO ESTIVO . ASPETTO VOSTRE .

CICLOTURISTICA

DOMENICA 7 MARZO LA SQUADRA Parteciperà ALLA CICLOTURISTICA DI PARTENZA DEL COMITATO LODIGIANO . SI Partirà X LE ORE 7,30 DAL SALONE HAIR A ORIO LITTA X POI RECARSI A LODIVECCHIO LUOGO DI PARTENZA DEL GIRO , X CHI è SCOMODO NEL PARTIRE DA ORIO LITTA Partirà DA DOVE VUOLE , IMPORTANTE è TROVARCI IN LOCO .